D2、D3一樣好! 選擇天然安全 Lalmin D2，淘汰化學合成 D！

跟呼吸一樣重要的維生素D，天天補充是必須! 使用傷身化學合成D，安內干丟?

維生素 D 有多重要 ?

根據台灣國民營養健康調查顯示，近七成台灣成年人缺乏維生素 D，即使陽光充足的南部，維生素 D 濃度也未達標準，女性狀況又比男性嚴重，「幾乎每個人都需要維生素 D，及早開始補充，更能達到預防疾病的效果。」

維他命 D 除了有助鈣吸收、強健骨骼、改善疲勞，近年來國際期刊中許多研究顯示，維他命 D 還可降低乳癌、大腸癌、攝護腺癌的發生率，增加免疫系統的調節力和抗菌力，進而減少感冒。缺乏維他命 D 可能造成發炎反應增加，提高疾病發生率，例如心血管疾病發生率增加 2.5倍，兒童高血糖機率增加 2.5 倍，失智症風險高出 20%，也會提高自體免疫疾病、胎兒早產或體重過低等風險。 其實每日接受正午陽光曝曬 15 分鐘，通常不會有維他命 D 缺乏的情況發生，人體皮膚中的脫氫膽固醇經過紫外線（ UVB波長 290-320 nm）照射後，就會轉換為成維他命 D，所以維他命 D 又被稱作「陽光維生素」[1]。但現代男人拼事業早出晚歸，女人拼命擦防曬，立志作個白富美，各個都是陽光絕緣體，最糟的是下午茶、咖啡還經常不離手，怪不得體內鈣質像坐大怒神急速向下，此時維生素 D 的補充顯得格外重要。

D2 v.s D3

既然補充維生素 D 如此重要，但市售的維生素 D 依照來源一般分為動物來源的 D3 以及 植物來源的 D2，該如何聰明選擇？D3 的來源主要由羊毛脂提煉出來，製造過程繁瑣，仰賴使用多重化學藥劑，製造過程中可能發生化學殘留（圖一），且素食族群也不適用。台灣近年來網路盛傳人體對於動物性 D3 的吸收率高於植物性的 D2，相繼謠傳食用維生素 D 應選擇動物類的 D3，但早在 1980 年間包括早產兒[2]、懷孕婦女（含新生兒） [3]、成年人和老年人[4] 的臨床報告均顯示維生素D2 能被很好地吸收和利用。不僅於此，2008 年美國波士頓大學醫學中心的麥克哈立克博士針對維生素D2 及 D3 的人體臨床吸收率比較，發現補充 1000 IU 的D2 及補充 1000 IU D3 的受試者，兩組人血液中經轉化後的活化維生素 D 濃度相同，兩者效用可謂相同[5]，之後陸續也有多篇醫學文獻證實 D2 和 D3 效果相當，根本無須擔心效性問題（參閱比較表）。

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純天然素食陽光 Lalmin 維生素 D

由國際酵母大廠 Lallemand 推出的 Lalmin D，嚴選優質的天然酵母菌種， 經獨家專利的日光激活製程，模擬人體皮膚產出維生素 D 的自然過程，成功讓酵母體內維生素 D 的前驅物轉換為植物性維生素  D2，此種維生素可謂是純天然陽光維生素 (圖二)，製程天然、簡單，與一般化學萃取、合成的動物型  D3  大不相同[6]，且經原廠實驗再次驗證， 酵母 D2 的吸收率與前述美國研究結果相似，吸收率與動物型 D3 也相當 (圖三)，服用 8 週後顯著增加骨密度和骨骼強度 (圖四)。Lalmin Vit D  幫助補充好骨本，維持好骨力， 極高的生物利用率對於即時補充快樂的泉源「血清素」也有正面的幫助，補充性價比最高的酵母維生素 D，是陰天的陽光，也是健康的曙光。

陽光維生素妙用! 防止陷入D潮

維生素 D 對身體的重要性除了鈣質平衡和骨骼健康外，對於人體血清素的製造跟釋放也同樣 重要。血清素是身體的快樂泉源，還可以讓注意力集中、穩定情緒，工作時有如一條活龍；天黑後，身體會將血清素轉化成褪黑激素促進一夜好眠[7]。根據國際研究發現，補充維生素 D 能夠改善睡眠品質、增加睡眠時間，憂鬱症患者亦隨著體內維生素 D 濃度升高而改善抑鬱症狀；在日照較短的冬天及陰雨綿綿的春天引發的「季節性憂鬱症」，也可以藉由補充維生素 D 一掃鬱悶的情緒[8]。

參考文獻：

1. N Engl J Med. 2007; 357: 266-281.
2. Acta Paediatr Scand. 1983; 72: 517-520.
3. Br Med J. 1980; 281: 11-14.
4. Scand J Clin Lab Invest. 1983; 43: 329-332.
5. Am J Clin Nutr. 2008; 87: 1080S-1086S.
6. US patent: US20080138469A1
7. FASEB J. 2015; 29: 2207-2222.
8. Psychopharmacology (Berl). 1998; 135: 319-323.