在當今的保健產品市場中,人們越來越關心腸道健康和免疫系統支持,因此益生菌的受歡迎程度逐漸攀升。然而,有一個常見的誤解,那就是認為益生菌的菌數越多越好,但事實上並非如此…腸道環境才是益生菌的生存和繁殖的重要關鍵,而近期火紅的後生元能夠整頓好腸道環境,讓益生菌安穩入住體內。
菌數多寡是挑選益生菌的首要條件?
有些人吃了益生菌無感,確實有可能是產品的菌數太低,加上菌數會隨著時間流失,導致吃下肚的菌數遠遠低於宣稱菌數,自然無法發揮功效。那為甚麼換了高菌數的益生菌依然看不見效果呢?可能以下兩個重要的原因被你忽視了!
1.菌株的獨特性與多樣性比菌數更重要
益生菌並非一種單一的生物體,而是包括不同的菌株,每種菌株都可能對不同的健康問題產生不同的影響。因此,益生菌補充劑的效果更多取決於其菌株的獨特性與多樣性,而不僅僅是菌數的多寡,選擇適合自己需求的益生菌菌株非常重要。
2.腸道環境才是至關重要
腸道環境對益生菌的生存和繁殖至關重要。即使攝取了大量的益生菌,如果你的腸道環境不利於它們的生存與繁衍,這些益生菌就無法充分發揮作用。因此,保持腸道健康和平衡很重要。
為什麼益生菌需要後生元(熱滅活益生菌)來達到最佳效果?
如上所述,益生菌需要一個適宜的腸道環境,方能生存和繁衍。否則,它們可能僅短暫存在體內,很快就被排出體外,難以發揮其功效。然而,在現代社會,由於飲食習慣和生活方式的不佳,我們的腸道環境常常混亂不堪。因此,為了讓益生菌得以安頓,首先需要對腸道進行清潔。這個腸道的「清潔工」角色就必須由後生元(Postbiotics)來擔任。
後生元是甚麼?功效有哪些?
後生元是一種熱滅活益生菌,屬於益生菌的組成部分,內含肽聚醣和脂壁酸,以及益生菌代謝所產生的物質,如短鏈脂肪酸和有機酸等。當後生元經過熱滅活處理時,它們能夠保留益生菌的這些生物活性成分,並穿過腸屏障,快速進入人體系統,迅速調整體質並改變菌叢生態,這使它們成為益生菌的前鋒部隊。另外後生元也比一般益生菌更耐高溫、耐強酸、耐久存、耐加工,甚至調整體質作用更好,因此應用性更廣泛,各種食品飲料都能添加。
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挑選後生元保健品3大原則
1.挑功能:
在選擇後生元保健品時,首要原則是理解自己的健康需求。後生元保健品種類多樣,每種後生元在功效上都可能有不同的專長。因此,在選擇前需要明確了解你的健康目標是什麼,然後選擇具有相應功能的後生元產品。
2.看證據:
市場上存在著許多未經證據支持的後生元保健品,可能誇大了其功效,但無法提供相應的科學資料證明其效力。因此,在選擇後生元保健品時,要尋找具有科學支持的產品。這些產品通常有經過獨立的研究和試驗,證實其功效。這樣,你可以更安心地使用,不會受到虛假宣傳的影響。
3.選品牌:
理解後生元的科學信息可能有點困難,但你可以選擇信譽良好並具有專利技術的知名品牌。這些品牌通常在後生元研究方面投入了大量資源,並擁有長期積累的專業知識。選擇這些品牌可以幫助你避免處於知識的盲點,並確保你所選擇的後生元保健品的質量和效力。
總之,好的益生菌產品重點不在活的菌有多少,關鍵在於菌株的獨特性、多元性以及是否有好的後生元與其做搭配,選擇適合的後生元保健品才能讓益生菌事半功倍。