维生素D2和D3一样好 美国FDA、NIH及欧盟认证！

常有人讨论维生素 D₂ 和 D₃ 在体内作用的效果到底谁比较好，答案是 D2 和 D3 一样好！目前已有美国 FDA、国家卫生研究院(NIH)、欧盟 EFSA 以及相关研究证实，整合重点如下:

1.吸收率: 欧盟 EFSA 期刊提到人体小肠在吸收维生素 D₂ 或 D₃ 时并不会有差异。

2.转化率: 人体临床研究发现，分别补充 1000 IU D₂ 及1000 IU D₃ 的受试者，两组人血液中经转化后的活化维他命 D 浓度相同，D₂ D₃ 效用可谓相同。

3.作用机制: 维生素 D₂ 或 D₃ 虽具有不同结构，在身体中皆是透过维生素 D 接受器去调节基因表现，此讯号传递路径对于 D₂ 或 D₃ 的接收并无差异。

4.营养价值: FDA 修正现有食品添加物法规，将添加的 Vit D3 及 Vit D2 上限皆调整为 84 IU/100g，两者的添加量相同，表示具有相似之营养价值。

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曾有厂商表示维生素 D₂ 效果不如维生素 D₃，D₂ 无法有效提高体内 25(OH)D，但事实真的是这样吗？当然不是！该厂商提出的文献中有个很大的问题点，其使用的标准品并无法准确测量 25(OH)D₂，补充维生素 D₂确实能提升 25(OH)D，但却因为标准品使用不正确，无法测量到 25(OH)D_2，造成低估 D₂ 效力的情况。

我们要如何挑选安全又有效的维生素 D 呢?

当然是选择 Lallemand 出品的天然素食阳光维生素 Lalmin D₂，Lallemand 原厂证实维生素 D2 吸收率 = D3！

Lalmin D₂ 严选优质的天然酵母菌种，经独家专利的日光激活制程，模拟人体皮肤产出维他命 D 的自然过程，制程天然、简单，与一般化学萃取、合成的动物型 D₃ 大不相同，且经原厂实验再次验证，酵母 D₂ 的吸收率与前述研究结果相似，吸收率与动物来源 D₃ 也相当，除了帮助补充好骨本，维持好骨力，极高的生物利用率对于即时补充快乐的泉源「血清素」也有正面的帮助！

文献来源：

1. EFSA Journal, 2016, 14. : e04547.
2. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2008, 93: 677-681.
3. National Institutes of health Vitamin D – Health Professional
4. FDA Approves an Increase to the Amount of Vitamin D for Milk and Milk Alternatives. 2016, 7, 15
5. Clinical Chemistry, 2000, 46: 1657-1661.